鲁医生整形美容

很多MM减肥减过头了，减的整个人干瘪瘪的好象营养不良,象一块平板....完全没有美感..这样的瘦不要也罢....还不如有个丰硕的体态呢.........女人要有胸有臀才是美....

所以减肥不要走入'瘦'的误区.....要明白减的是赘肉和脂肪....瘦的是小腹,腰和四肢....胸部和臀部要有一定的脂肪的....完美的体形是需要靠适当的运动来塑造的..下面我来讲一下一些简单易学的,肢体拉伸法..

办公室里:

1.不要靠着椅背长时间坐,无论做任何工作保持只做椅子的一半,尽量的收紧小腹,保持上身伸直的姿势,尽量把臀部朝后方挺..一开始会不习惯..习惯了就会不自觉的在坐的时候会让臀部和身体形成一个很好看的弧度...

2.在很疲劳的时候，在自己的座位上伸个懒腰吧..]

3.有空每天做3-5个深呼吸......

4多走楼梯，少坐电梯.....

5.如果你非常忙，没时间运动的。..那就少坐轿车,多走路和坐公交,地铁....特别是自己开车的MM...开的时间长了救生圈一定出来的.....

家里:

1.早晨起来做5分钟广播体操...早晨起不来的,下午做...广播体操是一套很好全身拉伸的运动哦

2.长时间的看电视,看报纸,建议身体保持侧卧的姿势,一边累了换另一边,不要让臀部长时间的陷在沙发里....不习惯侧卧的,就坐在椅子上看吧,要记住，只坐一半...保持身体的挺直和臀部的后挺

3.有空做做家务活....

抬头，挺胸,吸腹,提臀是需要时刻注意的,可能没接受过舞蹈专业训练的MM会觉的不习惯，一般接受过专业训练的都会时刻保持一种习惯成自然的状态，这也就是为什么人们常说练过舞蹈的和没练过的一看就看出来了........如果想有好的体形...我建议MM们都去进修一下芭蕾舞或者瑜珈的训练..未必要达到劈叉,下腰等高难度动作...只是让你习惯时刻挺胸,吸腹,提臀....以及拉伸你的肌体...长此以往就能很好的塑造出属于你的完美体形....

随着年龄的增长,肌肉和皮肤的松弛是不可避免的,我们年纪越大，会感觉越'胖',其实,这不是胖,是皮肤和肌肉松弛了，松了就耷拉了...所以你会感觉比以前'胖'........只有不断的修身...拉伸我们的肌体...最大可能的保持身体的紧致....所以要分清楚,是真胖还是假'胖',对症下药才能更好的塑造体形...