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是什么让我们越减越肥

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最近读过一本书，叫做{身体使用完全手册}。

里面讲的是，我们平时在身体保养上的一些误区。

而我最关心的话题，当然是关于减肥方面的。细细的读来，倒是也有一些道理，在这里呢，就跟爱臭美爱减肥的姐妹们嘚啵几句，但写这本书的人并不是医学方面的权威啊。要是按他说的方法也不管用的话，可别赖我啊。。。。呵呵。。。。。

第一，人体的肥胖本身并不导致疾病，而某些疾病本身，却导致肥胖，比如：心脏病，冠心病，风湿，消化系统疾病。当你发现自己忽然无缘无故的发胖，贪吃，那你可要小心了，这也许是某些疾病的先兆。

第二，肥胖的人并不是因为吃的太多，而是排泄的太少。通常身材瘦一点的人，其消化系统很健全，胖一点的人会经常出现便秘现象。

第三，我们减肥的时候只是减少了食物的摄取量，而忽略了清除体内的垃圾，致使一些垃圾因排泄不掉而被堆积在肠壁上，形成脂肪和热量。

第四，运动减肥只是在给体内的垃圾迅速的脱水，而一旦停止运动，或一旦过多的摄取水分时，体内的垃圾就会迅速膨胀，就会发生我们常说的反弹。

第五，科学的吃，营养的吃。多吃含纤维量高的食物。例如：蔬菜，水果。也可以吃一些排毒清肠的食物，比如：蘑菇，木耳。

第六，每天早晨一起床，喝一杯温水，有助于肠胃的蠕动，可以彻底的清除体内残存的垃圾。

第七，每个月有一天或两天禁食，只喝蜂蜜水，做到彻底的清肠。这样不仅有助于减肥，还可以达到长寿养生的目的。

第八，坏心情会让有些人变得暴饮暴食，自暴自弃。远离坏心情，让自己的心态阳光些，多和朋友们交流。

第九，想吃什么，尽管吃，记得只吃八分饱。。。。合理搭配，营养配餐。

昨天早上，决定禁食一天，早上只喝了蜂蜜水，九点不到，肚子就开始唱空城计。不巧这时候妹妹又打来电话约我吃饭，我说正在禁食，不能吃。她就默默汲汲的劝我：明天禁吧，也不差这一天！！本来摇摇欲坠的心这时候正好找到了合理的借口，就放下了包袱，欢天喜地的跟人家去聚餐去了。

还好，蜂蜜很管用，这几天我都在坚持服用，胃肠功能也得到了小小的改善，不再有胃胀，恶心的现象了。估计是体内的垃圾排放的很干净！呵呵  ，这样好有更多的内存来储藏各种美食的能量。呵呵，贪吃的人，总爱找各种借口，来放纵自己的食欲！但说真的，美食当道时，戒掉食物甚至比戒毒更难，更需要毅力。对于我来说，这样的提议简直是灭绝人性，惨绝人寰，令人发指。。。。。所以咧？如果不出意外的话，2008年我一定还是个胖子      。。。。

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