美容养颜大全之习惯篇-鲁医生整形美容-搜狐博客

美容养颜大全之习惯篇

早餐是美容养颜的基础

有许多年轻女性常以早上没时间或减肥的理由而不吃早餐,许多人已对此习以为常。但对一位聪明的女人来说,这是十分错误的想法.

因为不吃早餐,早上的工作便没有精神去做.为了要有充沛的体力和干劲去处理事情,早餐是非吃不可的。

再者,现在的年轻女性大多贫血,或者血浓度达不到标准.这些病症可能是不吃早餐的原故。

另一方面,贫血的人很容易疲劳,身体状态常显不佳,对于工作来说是一大障碍,甚至让人困惑和怀疑。

由于贫血而脸色苍白,看起来十分难看。如此一来,必会给人不健康的印象,即使再好的化妆品,想使皮肤好看也是无效的。

为要拥有具有弹性而美丽的肌肤,更为了一天的工作及身体的健康,早餐是不可或缺的。

健康与美来自营养素

皮肤是以蛋白质为主要成份而构成的,优质的蛋白质是拥有美丽的肌肤时不可缺少的条件。

蛋白质与热能缺乏时,会导致皮肤松驰,毛发失去光泽,而深色皮肤的人还可能出现白斑.脂肪经水解后会产生甘油和脂肪酸两类物质,其中有一些人体无法合成,而必须由食物供给的脂肪酸称为"必须脂肪酸",缺乏时会在皮肤上产生湿疹。

水份的重要性常被忽略,因此有人称其为"被遗忘的营养素",由此可见,水份也是不可忽视的。

人体需要大量的水,没有水人体细胞就会干枯,人体生命不能维持,帮水份是至关重要的。

硫、磷、钙、铁等,各种矿物质在体内具有多种功能,其中钙具有增强皮肤抵抗力,使皮肤健康的功能,不可缺少。而铁质是预防贫血不可缺少的。一旦贫血,营养素、氧就无法被充足地运送到身体的各个角落,肌肤和毛发也会因营养不足而老化。

会养成癖好的饮食和习惯以回避为妙

咖啡和红茶都含有咖啡因,具有减少睡意的提神作用，还有人认为它能刺激黑色素,引起色素沉着。虽然这种说法还得不到科学上的证明,但我相信这种刺激口应少吃为宜。

最近几年来,喝酒的女性数字有逐渐增加的趋势,其中尤以年轻女性占多数。

如果只是少量饮用,也的确有使精神松驰和增加食欲的效果。

但是,如果饮用过量和经常喝酒时,不但会成为肝脏障碍的主要原因,也会使皮脂分泌旺盛造成油性皮肤,有时也会使鼻头和面颊的毛细血管扩张,变成红脸或酒糟鼻。又因饮酒会大量消耗维生素,以致引起维生素缺乏症。

可能的话,最好不要抽烟.它不只对肺脏有损伤,就女性而言,它往往是造成流产、生理不调顺、不孕症等的原因。

你是否对可乐说"再会"

如果说"可乐是毒品",是不是会令人吓一跳呢?其实,最大的问题,是可乐里含有糖份,因为"砂糖,原来是毒品"。

一罐可乐中约含35克的砂糖。美国议会的营养问题特别委员会(通称M委员会)曾经提出警告,他们认为"美国人摄取砂糖过多,是引起心脏病的引火线",劝戒人们一天砂糖容量是10克,砂糖2克大约是三茶匙左右,而一瓶可乐的砂糖的含量足足有35克。所以喝一瓶,一次就喝掉相当于容许量的3.5倍。

酒精不属于女性

男性从开始喝到嗜酒成瘾需要20年,而女性只要8年.这是因为女性荷尔蒙排酒精比较慢。

女性比男性快两倍容易形成肝硬化。开始一星期喝四天以上,则男性平均是20.8年,而女性仅要11.8年会成肝硬化,而且很多都转移成肝癌。常喝酒的女性要适可而止,至少不要忘记作周休两天的"休肝日",而且喝酒时,也要注意不可缺乏蔬菜和食物纤维。

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